नए जोश और उत्साह से करें नववर्ष का स्वागत। क्षेत्र में जगह जगह मनाया गया नववर्ष।

श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स 1 जनवरी 2020। आज नए साल के पहले दिन लोग एक दूसरे को बधाइयां दे रहे है। युवाओं ने रात 12 बजे ही एक दूसरे को बधाइयां दे दी। तहसील के ग्रामीण इलाकों में भी घरों में गाजर का हलवा ओर बड़े बना कर ग्रामीण नव वर्ष के स्वागत में जुटें है। शहर में भी कई जगह नव वर्ष आयोजन किये गए। सोशल मीडिया पर भी बधाइयों के मैसेज छाए हुए है। आइए टाइम्स के एक्सपर्ट से जानें जीवन मे नए वर्ष में क्या नया करें जिससे जीवन सही दिशा में आगे बढ़ सकें।

हफ्ते में कम से कम 5 दिन Exercise करे –
श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स। एक Human Body के लिए जिस तरह भोजन जरुरी है ठीक उसी तरह से Exercise भी जरुरी है। हम लोग खाना खाने में तो बिलकुल भी कमी नहीं करते But एक्सरसाइज के मामले में सबसे बड़े कंजूस होते है। हमें यह पता होता है की एक्सरसाइज करना हमारी सेहत के लिए Better होता है but हम इसे कभी Priority नहीं देते और हमेशा इसे टालते रहते है। पर आखिर कब तक.. आखिर कब तक आप इसे टालते रहोगे।
एक न एक दिन आपको अपनी हेल्थ के लिए कोई बड़ा Decision लेना ही पड़ेगा। वरना आपकी अच्छी खासी सेहत भी एक दिन खत्म हो जाएगी। इसलिए इस नये साल पर संकल्प ले की हर हफ्ते कम से कम 5 दिन एक्सरसाइज जरुर करोगे। आप भले ही थोड़ा – थोड़ा करके इसे Start करे पर Start जरुर करे।

किसी की बुराई करने से बचे –
श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स। इस दुनिया में 100 में से 80 लोग ऐसे होते है जो हमेशा दूसरो की बुराई करने में लगे रहते है। ऐसे लोग खुद की Value तो कम करते ही है साथ में Negativity को भी Attract करते है। खुद के अंदर देखो की कही आप भी हर समय दूसरो की बुराई करने में तो नहीं लगे रहते।
अगर आप ऐसे नहीं है तो बधाई के पात्र है but अगर आपके अंदर यह बुराई करने की Habit है तो इससे बचे। यह हमारी Personality के लिए अच्छी नहीं होती। यह हमें दूसरो के सामने कमजोर बनाती है।
अगर हो सके तो दूसरो लोगो के अच्छी बातो को दूसरो तक शेयर करे। उनकी तारीफ करे but लोगो की बुराई करने से बचे। बुराई करके आप किसी को Change नहीं कर सकते। इस नए साल पर आप अपनी हैबिट को बदले और अच्छाई की ओर कदम बढ़ाये।

अपने गुस्से पर Control करे –
श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स । गुस्सा जितना दूसरो के लिए घातक होता है उससे ज्यादा यह खुद के लिए घातक है। गुस्से में व्यक्ति कभी भी अच्छा नहीं करता। यह अच्छी फीलिंग नहीं होती। क्रोध में व्यक्ति हमेशा नुकसान ही करता है। वह चाहे अपना हो या दूसरो का। इस बात को समझिये की गुस्सा हमारे लिए कितना danger है। इससे अच्छे खासे रिश्ते टूटने में एक मिनट का भी Time नहीं लगता।
हम गुस्से में कई बार ऐसे फैसले ले लेते है जो हमें ज़िन्दगी भर पछतावे में डाल देते है। तो क्यों न इस नए साल पर इस Feeling को Quit कर ले। जब भी गुस्सा आये तो उस समय खुद को Cool रखिये और जिस व्यक्ति पर गुस्सा आये उसके सामने से हट जाइये। धीरे – धीरे आपको इसकी Practics हो जाएगी।

डेली कम से कम 7 घंटे की नींद ले –
श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स। काम तो रोज चलता रहेगा। आप अभी जवान हो बाद में बूढ़े हो जाओगे। पर यह काम कभी नहीं रुकेगा। इसलिए खुद को इतना भी busy मत कर लो की नींद भी अच्छी न लो। काम करना जरुरी है पर उसके साथ में अच्छी नींद भी।
नींद अच्छी नहीं होगी तो Health का अच्छा होना नामुमकिन है। इस नए वर्ष में खुद को बदलो और रोज 7 घंटे की नींद जरुर लो। ये डेली 7 घंटे की नींद आपको बेहतर हेल्थ देगी। आपको फिट रखेगी एक फिट शरीर जो आपके Succes के लिए बहुत important है।

कोई Books रोजाना जरुर पढ़े –
श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स। मेरा हमेशा ऐसा मानना है की एक सफल और अच्छे इंसान बनने के लिए हमारा Knowledge लेना बहुत जरुरी है। यह नॉलेज हमें मिलती है बुक्स से। मैं उन books की बात नहीं कर रहा जो स्कूल / कॉलेज की किताबें होती है। बल्कि मैं वो books की बात कर रहा जिनसे हमें मोटिवेशन मिलता है। किसी महान व्यक्ति की जीवनी, किसी बिसनेसमेन की Succes Story और किसी फील्ड से Related Information.
जिन लोगों को पढ़ने का शौक होता है उनको छोड़कर बाकी सभी लोग समय की कमी का बहाना बताकर किताबो से दूर ही रहते है। पढना हमेशा हमें जीवन में आगे बढ़ने की प्रेरणा देता है। पढने से हमें वह जानकारी मिलती है जो किसी फील्ड के लिए जरुरी होती है।
मेरा यकीन मानिये अगर आप कोई books पढ़ते हो तो आपकी सोच बदल जाएगी और जिस इन्सान की सोच बदल गयी। वह इंसान कुछ भी कर सकता है। मैं Recommened करूँगा की आप (जीत आपकी और रहस्य) जैसी किताबें अवश्य पढ़े।

एक दिन में 2 घंटे से ज्यादा Facebook न चलाये –
श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स। जिस तरह से आज फेसबुक का बच्चे से लेकर बूढों तक में क्रेज बढ़ रहा है इसमें हमें कई फेसबुकियाँ मरीज भी देखने को मिलते है। जो 24 घंटे फेसबुक से चिपके रहते है। उनको न खुद की फ़िक्र है और न ही दूसरो की। आज कई स्कूल के Students फेसबुक पर Online रहते है और अपनी पढाई की ओर ध्यान नहीं दे पाते और फ़ालतू में अपने कई घंटे बर्बाद कर देते है।
सोशल साइट्स पर अपने Family और Friends के साथ Connect रहना तो ठीक है But Social Sites का गुलाम बन जाना बिलकुल सही नहीं। हमें पहले अपने काम पर, अपनी पढाई पर और अपनी लाइफ पर फोकस करना चाहिए। उसके बाद फेसबुक आदि पर ऑनलाइन रहना चाहिए। अगर आप अभी नहीं जागे तो एक दिन फेसबुक चलाने का यह मजा एक बहुत बड़ी लत में बदल सकता है। इस नये साल पर अपनी यह आदत बदले और डेली 2 घंटे से ज्यादा Fb न चलाये।

अपना काम को हमेशा खुद करें :
श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स। अगर आपको लाइफ में दुःख से दूर रहना है तो आपको अपना काम खुद करना आना चाहिये। खुद पर अगर आप depend रहोगे तो कभी भी मुश्किलें आपको घेर नहीं सकती। जीवन में कई बार ऐसी Condition हमारे सामने आ जाती है जब हम मुश्किल में घिर जाते है तब हमें खुद पर depend रहने की आदत उन मुश्किलों से बाहर निकल देती है।
इसके अलावा दूसरो पर depend रहने पर हमेशा दुःख ही मिलता है। खुद को अगर पूरी तरह से आजाद रखना है तो अपने काम को खुद ही करना सीखे। खुद का काम करने पर Self Respect तो बढती ही है साथ में खुद की मजबूती का भी अहसास होता है। एक Self – Depend व्यक्ति उन लोगो से अधिक मजबूत होता है जो दूसरो के भरोसे बैठे रहते है। इस नव वर्ष पर यह संकल्प जरुर ले की आप अपने काम खुद ही करेंगे।

*खुद के लिए भी समय निकालें –

श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स। आज की भागादौड़ी भरी जिंदगी में हम खुद के लिए थोड़ा सा भी समय नहीं निकाल पाते। हम हमेशा खुद को काम में busy रखते है। लगातार काम करने से काम का तनाव हम पर हावी हो जाता है। इससे हमारी ज़िन्दगी कटती है हम ज़िन्दगी का लुत्फ़ नहीं उठा पाते।
खुद के बारे में सोचना… खुद को वक़्त देना हमें अन्दर से मजबूत और ख़ुशी देता है। अपने लिए समय निकालने पर हमारे मन को शांति मिलती है और हम अपनी किसी बड़े मुसीबत का Solution भी आराम से बैठकर सोच सकते है। हर दिन अपने लिए कुछ समय जरुर निकाले और उस समय खुद से बातें कीजिये। यह आदत आप अपनाओगे तो आप देखोगे की आपकी लाइफ में एक बड़ा बदलाव आएगा और खुद को आप बहुत ही आत्मविश्वासी, मजबूत और खुशहाल महसूस करोगे।

नए साल में ई-सिगरेट, शराब और तंबाकू की आदत को कहें अलविदा

श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स । नए साल में रेजोल्यूशन बनाने के लिए ई-सिगरेट, शराब और तंबाकू की आदत को अलविदा कह सकते हैं।
ई-सिगरेट पीने से फेफड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप तंबाकू सेवन करते है या नहीं, लेकिन बीमारियों का खतरा लगातार बना रहता हैं।
यदि आप तंबाकू का सेवन लगातार करते हैं तो ब्लड प्रेशर ज्यादा व कम होता रहेगा और इसका आदी होने पर नियमित रूप से ब्लड प्रेशर के मरीज बन जाते हैं।