श्रीडूंगरगढ़ 13 फरवरी 2023, भिंडी खाने में जितनी टेस्टी होती है, सेहत के लिए उतनी ही गुणकारी है। भिंडी में कई औषधीय गुण पाए जाते हैं। यह कई बीमारियों से बचाती है। हरे रंग की भिंडी सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यह पोटैशियम, कैल्शियम, फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो शरीर के लिए जरूरी है। इसमें कैलोरी भी कम मात्रा में पाई जाती है, जो वजन कम करने में सहायक है। आइए जानते हैं, भिंडी खाने के फायदे।
आंखों के लिए गुणकारी
भिंडी में विटामिन-ए, ल्यूटिन, बीटा कैरोटीन और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। जो आंखों के लिए फायदेमंद होते हैं। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डाइट में भिंडी शामिल कर सकते हैं।
इम्यून सिस्टम मजबूत बनाए
भिंडी में विटामिन-सी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जो इम्यूनिटी बढ़ाने में मददगार है। जिससे आप कई तरह के संक्रमण और बीमारियों से बच सकते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में सहायक
भिंडी में पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। यह हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है। जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, उनके लिए भिंडी फायदेमंद माना जाता है।
डायबिटीज के मरीजों के लिए
भिंडी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में बहुत ही गुणकारी है। इसमें मौजूद फाइबर भी डायबिटीज के मरीजों के लिए मददगार है।
वजन कम करने में सहायक
भिंडी में कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है। जो वजन कम करने में सहायक है। आप वेट लॉस डाइट में भिंडी को शामिल कर सकते हैं।
पाचन को बेहतर बनाए
अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं, तो भिंडी का सेवन कर सकते हैं। इसमें मौजूद तत्व कब्ज से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है।
त्वचा के लिए उपयोगी है भिंडी
भिंडी में विटामिन-ए पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जो त्वचा संबंधी समस्या से बचाता है। इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कील-मुंहासे झुर्रियों को कम करते हैं।
