श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स 21 अक्टूबर 2022। सर्दियों के मौसम में अधिकतर लोगों को गले में दर्द और खराश की समस्या होने लगती है. दरअसल ठंडी हवा के कारण गला चोक हो जाता है. ऐसे में व्यक्ति को बोलने में, कुछ भी खाने में काफी दिक्कत होती है. कई बार लोग गला खराब होने पर गुनगुना पानी पीना शुरू कर देते हैं. लेकिन अधिक गर्म पानी पीने से मुंह में सूखापन होने लगता है. इसलिए आपको कुछ अन्य उपाय बताएंगे जिससे गले में किसी भी तरह की समस्या से आसानी से छुटकारा मिलेगा. तो आइये जानें.
सर्दियों में गले के लिए करें ये उपाय
1. ठंडियों में गला खराब होना एक आम समस्या है. इसमें कई तरह की दिक्कतें शामिल होती हैं. जैसे गले में खराश होना, गले में खिचखिच होना, गले में कफ जमना, गले में दर्द होना, गले में सूजन होना आदि. इन सबके लिए आप सबसे पहले गुनगुने पानी में नमक डालकर इस पानी से गरारा करें. इससे आपको पहली ही बार में ही लाभ मिलेगा.
2. गले में दर्द या खराश की समस्या होने पर आप भाप ले सकते हैं. इसे करने से आपको प्रभावी तरीके से नतीजे मिलेंगे. ध्यान रहे कि आप भाप लेते समय नाक की जगह मुंह से सांस लें. इससे आपको बहुत लाभ होगा.
3. गले में दर्द और सूजन की समस्या से राहत पाने के लिए आप अदरक और तुलसी की चाय पी सकते हैं. आप चाहें तो ब्लैक-टी भी पी सकते हैं. इससे आपको काफी आराम मिलेगा. ध्यान रखें कि दिन में दो-तीन बार से ज्यादा न पिएं.
4. इसके साथ ही अगर आपको गले में दर्द और कुछ भी खाने में समस्या होती है तो एक कप गुनगुने पानी में एक चम्मच सेब का सिरका और आधा नींबू निचोड़कर पिएं. इसे दिन में 2 से 3 बार पीने से बहुत आराम मिलेगा.
