श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स 25 मई 2024। मोरिंगा (Moringa Water), जिसे सहजन के नाम से भी जाना जाता है, कई पोषक तत्वों और एंटीऑक्सीडेंट से होता है। इसकी फलियां, पत्तियां और फूल सभी सेहत को गजब के फायदे पहुंचाते हैं। आमतौर पर लोग इसकी फलियां खाते हैं, लेकिन कई सारे लोग इसके फूलों और पत्तियों को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। मोरिंगा की पत्तियां स्वाद से भरपूर और गुणों का खजाना होती हैं। इन्हें खाने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत मिलती है।
अद्भुत मोरिंगा का इस्तेमाल सदियों से पारंपरिक चिकित्सा में किया जाता रहा है। आयुर्वेद के अनुसार, मोरिंगा का पानी अपनी सुबह की रूटीन में शामिल करना कई मायनों में फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं रोजाना सुबह मोरिंगा की पत्तियों का पानी पीने के कुछ फायदे-
हड्डी का स्वास्थ्य बेहतर बनाए
इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेनेटरी गुण दर्द और तकलीफ को कम करने में मदद करते हैं। साथ ही यह हड्डियों के घनत्व और ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम के लिए जरूरी पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं।
डायबिटीज कंट्रोल करे
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो मोरिंगा का पानी आपके लिए काफी लाभदायका साबित होगा। यह ब्लड शुगर के लेवल को नियंत्रित करता है, डायबिटीज के मरीजों और प्री-डायबिटीज लक्षणों का अनुभव करने वाले लोगों के लिए फायदेमंद है।
मेटाबॉलिज्म बूस्ट करे और वजन घटाए
रोजाना सुबह मोरिंगा का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म में सुधार होता है। साथ ही यह क्रेविंग्स को कम करके वजन घटाने में सहायता करता है और लो कैलोरी वाला एक
पोषण विकल्प प्रदान करता है।
डिटॉक्सिफिकेशन में मददगार
मोरिंगा का पानी अपने नेचुरल डिटॉक्सिफिकेशन गुण की वजह से लिवर और किडनी के कार्य में मदद करता है। शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाता है।
त्वचा के लिए कारगर
विटामिन ई और आयरन से भरपूर, मोरिंगा स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है। मुंहासे कम करता है, बालों के विकास को बढ़ाता है और आयरन के स्तर में सुधार करके एनीमिया के इलाज में मदद करता है।
पोषक तत्वों का पावरहाउस
मोरिंगा में जरूरी विटामिन जैसे ए, सी, ई, मिनरल्स जैसे कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट से भारी मात्रा में पाए जाते हैं।
