श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स 19 मार्च 2022। होली सिर्फ रंगों का त्योहार नहीं है, बल्कि ये जमकर नाचने और खूब खाने का दिन भी है. होली के दिन भल्ले पापड़ी, मिठाई, गुजिया, ठंडाई और जंक फूड खूब खाया जाता है. जो कि शरीर में जहर यानी टॉक्सिन्स पैदा करते हैं और आपको बीमार बनात हैं. मगर घबराने की कोई बात नहीं है, क्योंकि इन 5 टिप्स को अपनाने के बाद आपके शरीर से सारा जहर निकल जाएगा.
होली के बाद जरूर करें ये 5 काम
होली पर खूब नाचने और खाने के बाद सेहत को दोबारा से ट्रैक पर लाने का समय आ गया है. आप भी इन पोस्ट-होली टिप्स को अपनाएं.
1. खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीएं
होली से अगले दिन शरीर के सभी टॉक्सिन्स निकालने के लिए सुबह के समय खाली पेट गुनगुना नींबू पानी पीएं. शरीर से विषाक्त पदार्थ निकालने का यह बेहतरीन तरीका है.
2. घर का खाना खाएं
होली चली गई है, इसलिए वापिस घर में बने खाने पर आ जाएं. क्योंकि, होली के दिन तला-भुना खाने से आपका पेट गड़बड़ हो सकता है. लेकिन, घर का हल्का खाना आपके पेट को वापिस ट्रैक पर ला देगा.
3. फाइबर लें
आपको अगले दिन कब्ज या पेट दर्द की शिकायत ना हो, इसलिए डाइट में पर्याप्त मात्रा में फाइबर शामिल करें. फाइबर लेने से गट हेल्थ सही रहती है. फाइबर लेने के लिए मौसमी फल, मुलायम सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन करें.
4. दही या कांजी का पानी लें
पेट के लिए प्रोबायोटिक्स काफी महत्वपूर्ण हैं, जो पेट में जरूरी हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं. आप इसके लिए दही या कांजी का पानी ले सकते हैं.
5. पैकेटबंद जूस से परहेज करें
पैकेटबंद जूस में कई आर्टिफिशियल चीजें शामिल रहती हैं, जैसे रंग, फ्लेवर, रिफाइंड शुगर आदि. जो कि शरीर की सेहत को बिगाड़ सकते हैं. इसलिए पैकेटबंद जूस या फूड से परहेज करें.
