श्रीडूंगरगढ़ टाइम्स 29 सितम्बर 2021। हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए हरी सब्जियों (Green Vegetables) का सेवन बहुत ही जरूरी होता है. पोषण आहार विशेषज्ञों की मानें तो हरी सब्जियों को नियमित रूप से डाइट में शामिल करने से शरीर की कई प्रकार की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है. हरी सब्जियां खाने से पेट की समस्या (Stomach Problem) से मुक्ति तो मिलती ही है, साथ ही वजन (Weight) भी कंट्रोल में रहता है. आज हम आपके लिए लेकर आए हैं ग्वार फली के फायदे.
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह के अनुसार, ग्वार फली को क्लस्टर बीन्स के नाम से भी जाना जाता है. कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरी ग्वार फली सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है. आइए जानते हैं ग्वार फली के 3 बड़े फायदे.
ग्वार फली के फायदे (benefits of guar Beans)
1. ग्वार फली से वजन कम करें
ग्वार फली वजन कम करने में मदद करती है. घंटो बैठकर काम करना, फ्राइड फूड खाना आपके मोटापे का कारण बन सकते हैं. बढ़ते वजन को कम करने के लिए ग्वार फली का सेवन जरूर करें. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो ग्वार फली में अन्य सब्जी के मुकाबले अधिक मात्रा में फाइबर होते हैं, जो वजन को कंट्रोल में रखने में मदद करते हैं. इसके लिए कई लोग सब्जी के साथ-साथ सलाद के रूप में भी इसका इस्तेमाल करते हैं.
2. पेट की समस्या का इलाज है ग्वार फली
डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो ग्वार फली की सब्जी को अपने डाइट में जरूर शामिल करें. इसमें मौजूद फाइबर कब्ज जैसी समस्या को बहुत हद तक कम कर देता है. ग्वार फली के नियमित सेवन से पाचन संबंधी समस्या को भी आसानी से दूर किया जा सकता है. इसके इस्तेमाल से पेट भी साफ रहता है.
3. हड्डियों को मजबूत बनाती है ग्वार फली
ग्वार फली को कैल्शियम का भंडार माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले फॉस्फोरस और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करने के साथ ही उन्हें हेल्दी भी रखते हैं. इसके लिए आप ग्वार फली को सब्जी या फिर सलाद के रूप में सेवन कर सकते हैं.
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.
